MBSR-Training zur Stressreduktion
Ein 8-Wochen-Training
jeweils dienstags in der Zeit von 17.30h – 20h
Termine: 18.04./25.04./02.05./09.05./23.05./30.05./06.06. und 13.06.2023
NICHT am 16. Mai
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 11.Juni 2023 von 11h – 17h
Ein MBSR- Kurs umfasst insgesamt 26 Zeitstunden (8 Termine à 2,5 Stunden und den 6-stündigen Tag der Achtsamkeit) und optional ein 60-minütiges Coaching-Gespräch.
Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden verschiedene Audioaufnahmen mit den Übungen des MBSR und eine Arbeitsmappe mit Informationen, Texten, Gedichten, Impulsen und Anregungen zu den einzelnen Themen des Kurses.
Der Preis für alle aufgezählten Leistungen beträgt 420 € (inkl. 19% MwSt.)
Der Kurs wird in Präsenz mit entsprechenden Hygienemaßnahmen stattfinden. Aus diesem Grund ist Platz für 8 Teilnehmer*innen, so kann hinreichend Platz gewährleistet sein.
Special: YinYoga & Achtsamkeit
Freundschaft schließen mit mir selbst
am Samstag, den 04. März 2023 von 14.00h – 16.00h
Die Gebühr für diese Angebote betragen jeweils 30€.
Herbst 2023
Yoga-und Achtsamkeitstage im Bergischen Land im Winter 2023:
ÜBERWINTERN
Eine Auszeit mit Yoga und der Praxis der Achtsamkeit an der Dhünntalsperre im Bergischen Land
von Donnerstag, den 23. – Sonntag, den 26.November 2023
Die Zeit des Winters ist eine Zeit des Rückzugs. So, wie die Natur sich zurück gezogen hat, um Kraft zu sammeln für den nächsten Frühling, so tun auch wir gut daran, uns zurück zu ziehen in unsere inneren Räume, um uns der Ruhe und der Einkehr hinzugeben: wir sind Teil von Mutter Natur!
Beim ÜBERWINTERN wird „etwas den Winter über geschützt untergebracht“. Das ist es! Wir wollen uns in diesen gemeinsamen Tagen in einem geschützten Rahmen, jenseits vom Alltag mit all seinen Anforderungen, zurück ziehen um uns auf den Winter und das Überwintern vorzubereiten.
Im wunderschönen Seminarhaus UNTERLINDEN und seiner umliegenden Natur werden wir gemeinsam den nahenden Winter begrüßen und uns nicht nur auf die dunkle Jahreszeit einstimmen, sondern darüber hinaus ein Repertoire an Übungen sammeln, aus dem wir in den folgenden Wochen zu Hause bis zum Frühling Kraft schöpfen können.
Wir werden Übungen aus dem Yoga und der Achtsamkeitspraxis sowie weitere Körperübungen verschiedener Traditionen praktizieren, die uns in unsere innerne Räume, unsere tieferen Schichten führen und uns so mit unsererm inneren Licht verbinden.
Ich freue mich auf eine gemeinsame -nicht nur stille!- Zeit im Bergischen Land!
Die Kosten für dieses 4-tägige Seminar betragen 220€ zzgl. Unterkunft und Verpflegung, (ca. EZ 101,- €, DZ 83,- pro Übernachtung mit vegetarischer Vollpension).