Yoga

Termine und Tarife

YOGA-KURSE, fortlaufend
Folgende Yogakurse finden zur Zeit statt, ein Einstieg ist jederzeit nach Rücksprache möglich

Montags von      10.00h – 11.30h    Wohlfühl Yoga
Montags von      16.30h – 18.00h    In Balance – Yoga für ein Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele
Montags von      18.30h – 20.00h   Yoga sanft & still
Mittwochs von  17.30h – 19.00h    Meditation- still und in Bewegung

Mit dem Erwerb einer 10er-Karte haben Sie die Möglichkeit, jederzeit in einen der angebotenen Yoga-Kurse einzusteigen.

Yoga 10er-Karte: 165 €

Die 10er Karte verpflichtet zu keiner Mitgliedschaft.
Ermäßigungen sind auf Anfrage für Studierende und Sozialleistungsempfangende möglich.

Solostunde im Kurs: 18 €

Schnupperstunde: 15€
Schnupperstunden bitte mit Voranmeldung.

Die Räume sind ausgestattet mit Yogamatten, Decken, Meditationskissen und weiteren unterstützenden Hilfsmitteln, die alle kostenlos genutzt werden können.

Yoga-Specials im Herbst & Winter 2024

1. Yin-Yoga für ein reguliertes Nervensystem

Samstag, den 16. November von 11.00h bis 14.30h

In einer Welt, die sich immer mehr aufheizt, nicht nur klimatisch und politisch sondern auch und vor allem emotional, wird unser Nervensystem immer mehr be- und teilweise überlastet.
Dieser Workshop soll dazu dienen, unser Nervensystem wieder zu regulieren. Wir praktizieren einen sehr ruhigen Yoga, bei dem langsame, äußerst bewusst ausgeführte Bewegungen uns von einer Übung in die nächstefFühren. Dabei bist Du eingeladen und angehalten, Deinen ganz persönlichen Ausdruck in jeder Yogahaltung zu finden und die feineren Prozesse in Deinem Körper von innen heraus wahrzunehmen.
Atemübungen und weitere Übungen für die Aktivierung des Vagusnerv werden die Yogapraxis ergänzen.
So wollen wir achtsam und mit wertfreier Neugier auf alles was sich zeigt, wieder ein Gleichgewicht zwischen innerer und äußerer Wahrnehmung finden.

Kursgebühr: 40 €

2. Entspannter Advent durch Restorative Yoga und das „Tiefe Ruhen“ (Deep Rest)

Samstag, den 07. Dezember von 11.00h bis 14.30h

Auch wenn es kaum vorstellbar scheint: eine besinnliche und entspannte Adventszeit ist möglich! 😉

Wenn für Dich die Adventszeit nicht in Stress und Hektik untergehen soll, bist Du hier genau richtig.
Restaurative Yoga ist die sanfteste Form des Yoga und ich verstehe ihn als liebevollen Akt der Selbstfürsorge. Sanfte Yogapositionen werden
– wie im Yin-Yoga- lange und anstrengungslos gehalten, indem wir uns einiger Hilfsmittel bedienen, die den Körper maximal stützen.
Begleitet wird diese nährende und herzöffnende Yogasequenz von meditativen Gedanken und ruhiger Musik.

Im Anschluss an die Yogasequenz üben wir eine Deep-Rest- Meditation, eine Form der Achtsamkeitsmeditation, die im Liegen praktiziert wird und bei der das Einnicken oder gar Einschlafen keine Hindernisse sind. Mit der Hilfe dieser Meditationsform werden körperliche, mentale und emotionale An- und Verspannungen achtsam mitfühlend wahrgenommen um sie mit milder Bewusstheit zu lösen. Erfahrungen von Selbstfürsorge, Geborgenheit, von Hingabe und einem tiefen Vertrauen können einem Erschöpfungszustand entgegen wirken.

Kursgebühr: 40 €

Ausblick auf das Yoga-Jahr 2025

Auch im kommenden Jahr wird es wieder zwei verlängerte Yoga- und Achtsamkeitswochenenden im Bergischen Land geben, deren Termine ich aufgrund der starken Nachfrage und für Eure Planung in 2025 an dieser Stelle schon einmal nenne:

Yoga- und Achtsamkeitsreise im Frühjahr : vom 29.05. – 01.06.2025

Yoga- und Achtsamkeitsreise im Herbst : vom 30.10. – 02.11.2025