Aktuelles rund um Achtsamkeit und Yoga

Haben Sie Interesse?

Hier finden Sie aktuelle Informationen und Nachrichten zu den Themen Achtsamkeit und Yoga und zu Veranstaltungen in unseren Räumen.

Gerade in Zeiten innerer und äußerer Verunsicherung ist eine regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis unterstützend und stärkend!

Wir bieten Yoga in einem großen, luftigen Raum, in dem ein Sicherheitsabstand von 1,50m zwischen jeder Yogamatte zu allen Seiten hin gewährleistet wird. Ebenso werden alle weiteren hygienischen Sicherheitsstandarts selbstverständlich eingehalten.

Für Menschen, die in dieser Zeit lieber zu Hause praktizieren möchten, bieten wir Yoga- und Meditationsangebote via Zoom an.

 

YOGA-KURSE, fortlaufend
Folgende Yogakurse finden zur Zeit statt, ein Einstieg ist jederzeit nach Rücksprache möglich

Montag 10h-11.30h  Wohlfühlyoga
Montag 18h- 19.30h  Yoga sanft & still
Mittwoch 17.30h-19h  Meditation still und in Bewegung
Mittwoch 20h- 21.30h  Wir bleiben zu Hause: Achtsamkeitsyoga  via ZOOM im Internet!
Donnerstag 19.30h- 21.00h Yoga sanft & still

YOGA-REISE im Winter 2020 mit Brigitte Maiänder

Von der Dunkelheit ins Licht
Schenke dir selbst eine Auszeit im Advent!

vom 17. bis 20. Dezember 2020 ins Bergische Land

Kurz vor Weihnachten erreicht die Dunkelheit in der Natur  ihren Höhepunkt. Die langen Nächte und die dunklen Tage laden dazu ein, innezuhalten und unseren Fokus mehr und mehr nach innen zu richten. Dieser Einladung der Natur wollen wir folgen, wenn wir uns auf den Weg machen in das wunderschöne Seminarhaus Unterlinden im Bergischen Land. Es liegt umgeben von Wiesen und Wäldern unweit vom Ufer der Dhünntalsperre inmitten einer sanften Hügellandschaft. Während es kurz vor Weihnachten in unserem Alltag oft turbulent und hektisch zugeht, wollen wir hier die Stille  der Natur in dieser Jahreszeit nutzen für eine Zeit der inneren Einkehr und der Besinnung auf das Wesentliche.

Mit bewusst sanften Yogaeinheiten und Übungen der Achtsamkeit werden uns in dieser energetisch wertvollen Zeit darin unterstützen, uns zu entschleunigen, zur Ruhe zu finden um auf diese Weise unser inneres Licht  zum Leuchten zu bringen.

Wir werden morgens nach einer Meditation mit einer etwas kraftvolleren Yogapraxis in den Tag starten und am frühen Abend YinYoga praktizieren, der uns unterstützen kann, bewusst loszulassen und uns voller Vertrauen hinzugeben. Mit einer Abendmeditation werden wir die Tage beschließen.

Aber auch die Begegnung im Außen wird nicht zu kurz kommen: mit vorweihnachtlichen Ritualen und gemeinsamen Unternehmungen in der Natur wollen wir Gemeinschaft und gemeinsame Freude ebenso erleben wie die Besinnung auf uns selbst.

So können wir wach, kraftvoll und mit weitem Herzen dem Weihnachtsfest und dem nahen Jahresende entgegen gehen.

Seminarort: Haus Unterlinden in WErmelskirchen – Dhünn, ca. 1 Autostunde von Bonn entfernt

Termin:         Donnerstag, den 17.Dezember bis Sonntag, den 20.Dezember 2020

Kosten:          für das tägliche Meditationsangebot am frühen Morgen und vor dem Schlafengehen, für tägliche Yogapraxis am Vormittag und am Spätnachmittag und für weitere gemeinsame spirituelle Praxis
Frühbucher bis zum 20. Juli 2020                         180,00€
ab dem 21. Juli 2020                                                 220,00€

Die Kosten für Übernachtungen und Frühstück sind direkt vor Ort im Seminarhaus zu entrichten und betragen für 4 Tage mit 3 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer,mit ayurvedischer Vollverpflegung
Einzelzimmer mit  Bad                                    280,50€
Doppelzimmer mit Bad                                   238,50€

Auskünfte:   erteilt Brigitte Mailänder unter 0228-97479570

Anmeldung:  Die Anmeldung ist ab sofort möglich, telefonisch oder per mail an mail@mbsr-bonn-koeln.de

 

Meditations-Kurs im Juni via Zoom

Du wünschst Dir einen gelassenen und ausgerichteten Start in den Tag?
Du möchtest Dich am Abend entspannen und vor dem Schlafengehen Deinen Geist bewusst zur Ruhe kommen lassen?

Du meditierst gern in einer Gruppe, möchtest zur Zeit aber lieber zu Hause bleiben und in Deinem gewohnten Umfeld praktizieren?

In diesem Meditationskurs via ZOOM kannst Du Deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis gemeinsam mit anderen vertiefen.

Nachdem wir vor Kurzem in einem Wochen-Meditationskurs am Morgen feststellen durften, wie unterstützend auch eine Meditationsgruppe, die sich im Zoom-Raum trifft, sein kann, wurde der Wunsch nach weiteren Meditationsangeboten wach.

In diesem Kurs biete ich Dir an zwei Tagen in der Woche  über 4 Wochen jeweils

montags am Abend um 21h (am 01./08./15./ und 22. Juni) und

mittwochs am Morgen um 8h(am 03./ 10./17. Und 24. Juni)

einen bunten Blumenstrauß an Meditationen an, mit denen Du sowohl einsteigen kannst in die Meditationspraxis, als auch Deine bisherigen Erfahrungen vertiefen kannst.

Du bist Gestalter*in Deines Meditations- Kurses!!!

Du kannst

  1. am kompletten Kursangebot teilnehmen Kosten für 8 Meditationen 40€
  2. an den 4 Morgen-Meditationen teilnehmen Kosten für 4 Meditationen 28€
  3. an den 4 Abend – Meditationen teilnehmen Kosten für 4 Meditationen 28€

Auch die Länge Deiner Meditation kannst Du mitgestalten: nach 20 Minuten hast Du die Möglichkeit, Deine Sitzung zu beenden. Oder Du bleibst nach der angeleiteten Meditation noch weitere 10 Minuten mit mir im Schweigen und wir verlassen die Meditationssitzung im Zoom-Raum nach 30 Minuten gemeinsam.

 

Die JAHRESGRUPPE ACHTSAMKEIT, ein Treffen ehemaliger Teilnehmender des MBSR-Trainings findet monatlich,  jeweils an einem Dienstagabend statt.

Jahresgruppe Achtsamkeit
dienstags von 19h bis 21h

Termine:

14.01.2020  Stille
11.02.2020  Innerer Frieden
10.03.2020  Geduld
21.04.2020  Wohlwollen Termin wird nachgeholt am 18.August!!!
12.05.2020  Freude
09.06.2020  Widerstände

Die Gebühr für diesen Kurs, der nur kompakt gebucht werden kann, beträgt 120€.

MBSR- und ACHTSAMKEITS-KURSE im 1. Halbjahr 2020

MBSR im Frühling
MBSR-Kurs 2  donnerstags in der Zeit von 16.30h bis 19h
Termine: 14. Mai/ 28. Mai/ 04. Juni/ 11. Juni/ 18. Juni/ 25. Juni/ 02. Juli/ 03. Juli 2020
jeweils von 16.30h bis 19h

Tag der Achtsamkeit: Freitag, 19.06.2020 von 14h-20h